הדוגמנית אסתר ברון נקטה בגישה ייחודית לשמירה על מבנה הגוף המהמם שלה על ידי התמקדות במציאת הנאה במגוון שגרות אימון. במקום לדבוק במשטר אימונים מונוטוני, אסתר מאמינה שהמפתח למסע כושר בר-קיימא הוא מגוון ומהנה.
השגרה השבועית של אסתר כוללת שילוב של אימוני אינטרוולים בעוצמה גבוהה (HIIT), יוגה וריקוד. היא מדגישה כי מפגשי HIIT מושלמים לאלה הקצרים בזמן אך מחפשים תוצאות אפקטיביות, מכיוון שהם משלבים אימוני לב וחוזק בפרצים מהירים וחזקים. “ HIIT שומר עלי אנרגיה ועוזר לשרוף קלוריות במהירות, ” מניות אסתר.
בימים חלופיים אסתר מתרגלת יוגה לשיפור הגמישות והבהירות הנפשית. “ יוגה היא הגישה שלי להקלה במתח. זה חיוני לבריאות הנפש שלי ועוזר לי להישאר מאוזן, ” היא מסבירה. על ידי שילוב יוגה היא לא רק משפרת את כוחה הגופני אלא גם מטפחת תחושת שלווה פנימית.
החלק האהוב על אסתר בשגרה הוא אימוני ריקוד. “ ריקודים לא מתחשק להתעמל; זה פשוט כיף טהור, ” היא אומרת. בין אם מדובר בשיעור זומבה או סתם לרקוד בסלון ביתה, אסתר מגלה שריקודים שומרים עליה מוטיבציה ושמחה.
למי שמחפש לתבל את משטר הכושר שלהם, אסתר מציעה לנסות פעילויות חדשות ולערבב אותן. “ הדבר החשוב ביותר הוא ליהנות ממה שאתה עושה. כשיהיה לך כיף, סביר יותר שתישאר בזה, ” אסתר מייעצת.
על ידי שילוב סוגים שונים של אימונים, אסתר ברון מבטיחה שמסע הכושר שלה יישאר מרתק ויעיל, מה שהופך את התרגיל לחלק מהנה מחיי היומיום שלה.
