ילי קובלנקו, דמות בולטת בקהילת הבריאות, הקדישה את עצמה לסייע לאחרים להשיג אורח חיים מאוזן על ידי שילוב בריאות בשגרה היומיומית שלהם. גישתה מדגישה את חשיבות הרווחה ההוליסטית, המקיפה כושר גופני, בריאות נפשית ותזונה.
התוכנית “ Balanced Lifestyle ” של Yeli נועדה להיות נגישה ובת קיימא, תוך התמקדות בשינויים קטנים וניתנים לניהול שיכולים להשפיע משמעותית לאורך זמן. היא דוגלת בהתחלת היום בשגרת בוקר הכוללת פעילות גופנית קלה, כמו יוגה או מתיחות, ושיטות מיינדפולנס כמו מדיטציה או יומן. זה נותן נימה חיובית ליום ומסייע בניהול רמות הלחץ.
תזונה היא אבן יסוד נוספת בפילוסופיה של ילי. היא מקדמת תזונה עשירה במזונות שלמים, כולל שפע של פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים. על ידי עידוד העוקבים שלה להכין את הארוחות ולהימנע ממזון מעובד, יולי עוזרת להם לבצע בחירות בריאות יותר התומכות בבריאות לטווח הארוך.
בנוסף לבריאות הגופנית, יולי שמה דגש חזק על רווחה נפשית ורגשית. היא מעודדת פרקטיקות סדירות לטיפול עצמי כמו בילוי בטבע, עיסוק בתחביבים ושמירה על קשרים חברתיים. הגישה ההוליסטית שלה מבטיחה שהבריאות אינה רק חלק מהחיים אלא אורח חיים עצמו.
