מוניקה גרציה נורי היא מורה ליוגה הפועלת תחת השם yoga_monica_time, וממקמת את עצמה בעולם הבריאות והיופי, עם נוכחות דיגיטלית פעילה מאוד באינסטגרם. בחשבונה מופיעים אלפי פוסטים, עשרות אלפי עוקבים ומאות חשבונות שהיא עוקבת אחריהם, מה שמרמז על קהילה דינמית סביבה ותקשורת שוטפת עם קהל רחב.
גישת היוגה וההתמחות שלה
בביוגרפיה שלה היא מגדירה את עצמה כ-Alliance International Yoga Teacher, כלומר מורה ליוגה שעברה הכשרה רשמית ומוכרת. מוניקה מלמדת סגנונות יוגה שונים – Hatha, Ashtanga, Yin ו-Vinyasa – ומדגישה גם תרגול נשימה, מדיטציה ומיינדפולנס כחלק בלתי נפרד מהחוויה. השילוב בין עבודה פיזית (אסאנות, ניידות ותנועה) לבין עבודה מנטלית (נשימה, מודעות, שקט פנימי) יוצר אצלה מסר הוליסטי של גוף ונפש.
תכני האינסטגרם והמסר הערכי
עמוד האינסטגרם של מוניקה כולל פוסטים וסרטוני Reels עם תרגילי יוגה, סיקוונסים, תנועה ורגעים מחיי היומיום. לצד ההדגמות הפיזיות, מופיע דגש חזק על מסרים של אהבה עצמית (selflove), טיפול עצמי (selfcare), חוסן רגשי, ועידוד לחיות חיים אותנטיים ולא “להסתפק במועט” רק בשביל אזור נוחות מדומה. בטקסטים המצורפים ל-Reels היא מדברת על התמודדות עם כאב, עם אנשים פסיב־אגרסיביים, עם ביקורת ושיפוטיות מהסביבה, ומציעה דרך של מודעות, עמידה עצמית איתנה והתנתקות מדפוסים רעילים.
רוח אישית וסיפור חיים מרומז
הפוסטים שלה מגלים חיבה גדולה לים, לשמש ולמרחבים פתוחים, עם הרבה צילומים מרומא והסביבה וחיבור לעיר כמרחב חיים ונפש. היא משתפת גם רגעים אישיים, כמו תמונות עם הכלב שלה, מה שמעניק לחשבון תחושה חמה ואנושית ולא רק מקצועית. מהטון בכתוביות ניתן להרגיש מסע אישי של התפתחות: התמודדות עם כאב, מערכות יחסים מורכבות, והחלטה לחיות מתוך שלמות פנימית, חופש ויושרה עצמית.
הנוכחות כמותג יוגה מודרני
הסטוריז המודגשים (Highlights) מסודרים לפי נושאים כמו About Me, Hasana, Mobility, Chakra, Hatha Yoga ו-Sequenze, ויוצרים ספריית תוכן שמאפשרת לעקוב אחרי הדרך והסגנון שלה. כך היא בונה לעצמה זהות של מורת יוגה מודרנית: לא רק שיעורים ותנוחות, אלא גם פילוסופיית חיים, העצמה נשית, והתייחסות לבחירות זוגיות ואישיות מתוך מודעות ולא מתוך פחד או ויתור על העצמי.
