איירה רטלדג' (Ayria Rutledge) היא יוצרת תוכן ומשפיענית כושר אמריקאית, שמנהלת פרופיל אינסטגרם מצליח תחת השם ayria_rutledge עם מאות אלפי עוקבים ועשרות מיליוני צפיות מצטברות על תכני וידאו ורילז. היא הפכה לפנים מוכרות בקהילת הפיטנס בזכות שילוב בין סיפור אישי מרגש, שגרת אימונים אינטנסיבית ותדמית חיובית ומאוזנת סביב גוף, אוכל ואורח חיים בריא.
הפרופיל באינסטגרם והמותגים שסביבה
בפרופיל האינסטגרם שלה אפשר למצוא מעל 240 פוסטים, מאות אלפי עוקבים וכמעט מאה שמעקבים אחריה, מה שממקם אותה כיוצרת תוכן פעילה בקנה מידה בינלאומי. בביוגרפיה שלה מופיעים שיתופי פעולה רשמיים עם מותגי כושר מובילים כמו YoungLA, Raw Nutrition ו‑Gymshark, לצד כתובת מייל לניהול קמפיינים וקישור ל‑Linktree עם “cookbook & more”.
ההיילייטים בפרופיל מסודרים לפי נושאים כמו gymshark, life <3, me🤗, raw, gym, clothes, youngla, fuel ו‑workouts, וכך יוצרים “תיק עבודות” חי של חייה: אימונים, לוקים של בגדי כושר, תוספי תזונה, אוכל ושגרת היום‑יום. עבור מותגים, זהו חלון ראווה שמראה גם סגנון חיים וגם נאמנות למוצרים, ולכן קל להבין מדוע חברות פיטנס גדולות בוחרות בה כפרזנטורית.
סיפור הרקע: דימוי גוף, ירידה קיצונית ומשבר
אחד הפוסטים החזקים ביותר בפרופיל הוא קרוסלת “showing up everyday for her”, שבה איירה משתפת בסיפור האישי שלה מהשנים האחרונות. היא מספרת שכבר מגיל צעיר התמודדה עם דימוי גוף נמוך וחוסר ביטחון, ובשנת 2020, כשהייתה בת כ‑13 בלבד, נכנסה לסחרור של אי‑אכילה, קרדיו מוגזם וירידה קיצונית במשקל – מ‑117 פאונד ל‑85 פאונד בחודש אחד.
איירה מסבירה שהמצב הזה היה נקודת השבר שהביאה אותה דווקא אל חדר הכושר, מתוך הבנה שהיא “רזה מדי” ושאם היא רוצה להציל את עצמה היא חייבת לחזור לעלות במשקל באופן בריא דרך אימוני כוח. לדבריה, האימונים לא רק שינו את הגוף שלה אלא “החזירו לה את החיים” – הם העניקו לה חברויות חדשות, משמעת, ביטחון עצמי וסיבה להאמין בעצמה מחדש, עד כדי כך שאם היו אומרים לה לפני חמש שנים שהיא תאהב את עצמה, היא לא הייתה מאמינה.
תוכן: אימונים, תזונה ושגרות יומיומיות
הפיד של איירה מורכב משילוב של רילז וקרוסלות: אימוני כוח, ימי אכילה מלאים, שגרות בוקר וערב, ומתכונים עתירי חלבון שמתאימים לאנשים שרוצים “להישאר רזים אבל לבנות שריר”. לדוגמה, אפשר לראות סרטונים כמו “FULL DAY OF EATING, to stay lean & grow :)”, “MY EVERYDAY CARDIO ROUTINE”, “MY PRE GYM ROUTINE :)” ומתכונים כמו “APPLE PIE PROTEIN PANCAKES” ו‑“CAKEY PROTEIN OATS” עם פירוט קלורי וכמות חלבון.
איירה מדגישה מאוד את ההרגלים הקטנים: צעד יומי, שינה מספקת, שגרת בוקר, ג’ורנלינג ותכנון שבועי. בפוסט “LITTLE HABITS THAT HELP ME STAY LEAN” היא מסבירה שהמפתח עבורה הוא מבנה יום קבוע, תנועה יומיומית (אימונים או הליכה), איזון בין אוכל בריא לבין הדברים שאוהבים, ומודעות לכמויות – לא הקצנה ולא הזנחה.
המסר: איזון במקום קיצוניות
הגישה של איירה רטלדג' נבדלת מחלק מיוצרי התוכן בכך שהיא לא מטיפה לדיאטות קיצוניות אלא מדברת על איזון, עקביות ואהבה עצמית לאורך זמן. היא מספרת שבתקופה שבה מנעה מעצמה מאכלים אהובים, היא דווקא הרגישה הכי גרוע נפשית וגם פיזית, ורק כשעברה לשילוב של מזון מזין יחד עם פינוקים במידה – היא התחילה לראות תוצאות ולהרגיש טוב יותר.
בפוסט על “THINGS I’LL BE DOING THE LAST 3 MONTHS OF THE YEAR TO STAY ON TRACK/HIT MY GOALS” היא מדגישה ארבעה עקרונות: עדיפות ל‑self care, ג’ורנלינג בוקר וערב, יציאה לאכול ולחוות דברים חדשים בלי רגשות אשמה, ושמירה על שגרה ויעד צעדים יומי. המסר שלה הוא שהדרך שבה מסיימים את השנה היא הדרך שבה נכנסים לשנה החדשה – ולכן כדאי להשקיע בהרגלים שמחזקים את הגוף והנפש ולא רק במספר על המשקל.
ניהול מותג אישי ושיתופי פעולה
ברמה העסקית, הפרופיל של איירה בנוי כמכונה שיווקית יעילה: כמעט בכל פוסט מופיעים האזכורים למותגים YoungLA, Gymshark, Raw Nutrition ו‑Revivemd יחד עם קוד ההנחה AYRIAR. היא משלבת בין תוכן ערכי (טיפים, מתכונים, הסברים) לבין “שילוב אורגני” של מוצרים – בגדי אימון, תוספי תזונה וציוד נלווה.
הלינק בביוגרפיה מוביל ל‑Linktree שבו מרוכזים מוצרים נוספים, ספר מתכונים דיגיטלי ועוד תכנים פרימיום, כך שהיא מייצרת מודל הכנסה גם מעבר לקמפיינים באינסטגרם. עבור יוצרי תוכן ישראליים, הפרופיל שלה יכול לשמש מודל לשילוב נכון בין חשיפה אישית, ערך אמיתי למעקב, ומסחור חכם של המותג האישי בלי להיראות “פרסומת מהלכת”.
מה אפשר ללמוד ממנה כקהל וכיוצרי תוכן
עבור מי שמתעניין בכושר ותזונה, איירה מציעה השראה לשגרה שנראית “ברולדית”, אבל מבוססת על עקרונות פשוטים: עקביות, תנועה יומית, מתכונים שקל להכין, והימנעות מהקצנות מסוכנות. היא מדגימה איך אפשר להישאר יחסית “לין” ועדיין ליהנות ממזון, מסלפי במראה ומבגדי כושר חדשים – בלי להפוך את הבריאות לפרויקט עונש.
עבור משווקים ויוצרי תוכן, אפשר ללמוד ממנה כמה דברים: בניית נרטיב אישי חזק סביב שינוי חיים, שימוש ברילז קצרים עם טקסט מרגש, חזרה על מותגים וקוד הנחה באופן עקבי, ויצירת היילייטים נושאיים שמשמרים את התוכן החזק לאורך זמן. השורה התחתונה: איירה רטלדג' הצליחה להפוך סיפור כאב אישי למותג בינלאומי שמחבר בין כושר, איזון נפשי ושיווק דיגיטלי חכם.
ayria rutledge
Tags:
בנות חמות
